Йога в высоких и низких гамаках — можно начинать без подготовки
Гамак поддерживает тело и помогает осваивать движения постепенно. Можно прийти без опыта и растяжки — даже если перевёрнутые положения пока пугают.
Кирова, 19 · центр · мини-группы · всё оборудование есть
Это нормально. На первом занятии никто не требует сложных переворотов или хорошей растяжки. Преподаватель показывает, как войти в гамак, как распределять вес и как спокойно выполнять базовые положения.
Растяжка, мягкая работа с телом и упражнения ближе к полу.
Элементы в подвесе, работа с балансом и силой — когда хочется более активной практики.
Ткань помогает легче осваивать непривычные положения.
Корпус и стабилизаторы включаются даже в простых упражнениях.
Некоторые положения в гамаке ощущаются доступнее, чем на коврике.
Шавасана прямо в полотне.
Пришла в йогу через выгорание. Ведёт аэройогу, хатху, инь-йогу и йога-нидру. На занятии подсказывает каждой: как войти в гамак, где добавить опору, когда попробовать следующий шаг. Если есть ограничения по здоровью, скажите о них до занятия — подберём вариант позы.
«Никогда не думала, что в моём 50+ возрасте это возможно!!! Но, благодаря инструктору...»
«По рекомендации ревматолога попробовала первое занятие — были проблемы со спиной. Уже бегу на занятия по второму абонементу, а домой возвращаюсь с лёгкой походкой»
«Оказалось, что в низких гамаках заниматься легко и приятно, даже если у тебя нулевая подготовка»
«Искренне считала, что йога и я: вещи абсолютно несовместимые»
«Я влюбилась в преподавателей: чуткие, настоящие, внимательные к каждому движению и ощущению»
«Четыре месяца хожу на занятия в студию и продлила абонемент»
Да. Гамак даёт опору, вам не нужно тянуться через силу. Многие наши ученицы пришли без единого дня йоги за плечами.
Перевёрнутые положения — только по желанию, никто не заставляет. Начать можно с низкого гамака: он висит на уровне середины голени, опора на пол рядом.
Не поздно. У нас занимаются женщины 50+. Начните с низкого гамака и спокойного темпа, дальше — как захочется.
Зависит от причины и состояния. Если боль острая, появилась недавно или непонятно, откуда она, — сначала к врачу. Если врач не против, скажите о боли преподавателю до занятия: подберём формат и вариант поз.
Удобную одежду с рукавом, чтобы ткань не натирала, и носки. Гамаки и коврики наши, каждый обрабатывается антисептиком после занятия.
На гамаках — не больше 7 человек. Преподаватель успевает подойти к каждой и поправить.
Для этого и есть пробное занятие за 550 ₽: без абонемента и без обязательств. Абонемент потом открывает все направления студии, не только аэройогу.
Оставьте заявку — подскажем формат под ваш уровень и самочувствие.
Не абонемент и не обязательство на полгода. Просто прийти и попробовать гамак — низкий или высокий, как вам комфортнее.
Отвечу в течение часа в рабочее время (с 9:00 до 20:00) — вместе подберём направление и удобное занятие на этой неделе.
Отвечаю лично я, Елена, основатель студии — никаких колл-центров и рекламных обзвонов.
Отвечу в течение часа в рабочее время (с 9:00 до 20:00) — так, как вы выбрали, — и подберём время вместе.
Не хотите ждать: позвоните сами, +7 912 777-20-09.
Нажмите кнопку: откроется WhatsApp с готовым сообщением, вам останется его отправить.
Отправить заявку в WhatsAppОдно пробное занятие — и вы узнаете, ваше ли это. 550 ₽, без абонемента и обязательств.
Оставить телефон